Калорийность дыни и полезные свойства фрукта

Диеты 24.08.17
  • 0

 

Калорийность дыни и полезные свойства фрукта

Дыня считается одним из самых полезных фруктов, но для тех, кто придерживается диеты и принципов здорового питания гораздо большее значение играет калорийность этого продукта.

Польза и калорийность дыни

Дыня – это фрукт, содержащий большое количество воды. Но, несмотря на это, в дынях много белка, витаминов группы А, В и С, а также фосфора и железа. Также в состав мякоти входит коллаген, который делает кожу более упругой и замедляет процессы старения.

Низкая, практически нулевая калорийность дыни позволяет использовать ее в качестве вкусного, полезного и безопасного диетического продукта. Высокое содержание полезных веществ насыщает организм всем необходимым для нормально жизнедеятельности, а жидкость в мякоти ускоряет обменные процессы и способствует похудению. Но, как и любой другой продукт, дыню нужно употреблять умеренно, используя дляпохудения особые рекомендации диетологов.

Дынная диета

Если вы хотите быстро похудеть, рекомендуем воспользоваться простой, но эффективной диетой, рассчитанной на две недели.

Придерживаясь такой диеты, можно пить кофе и есть тосты из цельнозернового хлеба по утрам. В качестве обеда съешьте овощной суп, отварную куриную грудку или нежирную рыбу и салат из любых свежих овощей, заправленных растительным маслом. На ужин также рекомендуется есть овощи: сырые, отварные или приготовленные на пару, но уже без белковой составляющей (мяса или рыбы).

Между основными приемами пищи обязательно делают небольшие перекусы, во время которых можно съесть несколько долек дыни.

Придерживаясь такого рациона, вы будете полноценно питаться, но при этом не будете ограничивать себя во вкусной еде и сможете быстро потерять несколько лишних килограммов.




последние комментарии
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Популярные статьи
Стретчинг – что это и какую пользу он приносит?
Стретчинг – что это и какую пользу он приносит?
подробнее
Как сделать шугаринг в домашних условиях?
Как сделать шугаринг в домашних условиях?
подробнее
Загрузка...