Голливудская диета – красота стройного тела

Диеты 08.11.13
  • 0

Голливудские звезды все сплошь имеют стройные тела и шикарные улыбки. И если улыбку может сделать хороший стоматолог за приличную сумму, то поджарое тело в большей степени – это результат ограничений собственного рациона. Голливудская диета, с помощью которой многие звезды приводили себя в форму, не является чем-то экстраординарным. Ее может использовать любой человек, адаптировав немного под себя строгие постулаты. Итак, как похудеть с помощью диеты голливудских жителей?

Основы голливудской диеты

Эта диета –диета красивых людей, и она не предполагает значительные истязания над организмом. Важно усвоить лишь несколько правил, чтобы результат был ожидаемым.

  • Нужно жестко лимитировать употребление углеводов и жиров. В идеале лучше не употреблять сахар, сливочное масло и жирное мясо вообще.
  • Необходимо полностью отказаться от соли. Если вы любите соленья, придется заменить любимые блюда на что-нибудь менее острое.
  • Можно есть белковую пищу, приготовленную без жира.
  • Стоит полностью отказаться от завтрака. То есть, у вас остается лишь обед и ужин. Этот постулат является особенностью именно этой диеты. Обычно в других рационах питания завтрак приветствуется.
  • Пейте воду, желательно до двух литров в сутки. В данной системе питания упор делается на чистую воду, а не компоты или другие подслащенные напитки.

Примерное меню голливудской диеты

Диета рассчитана на четырнадцать дней. Предполагается, что за это время вы сможете сбросить 8-10 килограмм.

  • Обед: яйцо и салат из капусты. Либо же кусок отварного мяса (курица или телятина) и зелень. Чашка чая.
  • Ужин: салат из фруктов или обезжиренный творог, апельсин. Чашка зеленого чая или стакан кефира.

Это меню можно разнообразить за счет замены мяса на отварную рыбу, употребления разного типа овощей и разнообразных фруктов. Также позволительно поменять местами обед с ужином, то есть съесть фрукты днем, а мясо с овощами вечером. Однако не забывайте, что белок в вашем рационе должен присутствовать ежедневно, один раз в день. Иначе, ограничив себя в калориях и не получая протеин, вы можете нанести существенный вред здоровью.

Голливудская диета. Достоинства

У этой диеты масса достоинств. Во-первых, большинство из нас гораздо легче переносит отсутствие завтрака, нежели отказ от ужина. Во-вторых, вы можете питаться максимально разнообразно за счет употребления разного вида мяса, рыбы, а также продуктов растительного происхождения.

Чтобы не потерять интерес к диете, стоит посмотреть на голливудских красоток, которые уже похудели с ее помощью: Рене Зеллвеггер, Кэтрин Зета Джонс.

Голливудская диета. Недостатки

Но эта диета подходит не всем. Дело в том, что в сутки человек, сидящий на диете, должен употребить не более 600-800 килокалорий. Это крайне мало для взрослого человека, тем более того, который ведет активный образ жизни. То есть придется бороться с постоянным желанием поесть.

Вторым ее недочётом можно назвать недостаток витаминов, поэтому специалисты рекомендуют во время диеты принимать синтетические их аналоги.


Голливудская диета гарантирует сброс до 10 килограммов веса за две недели. Конечно, для того, чтобы добиться подобного результата, придется очень постараться. Кроме того, стабильность достигнутого веса никто не гарантирует. Поэтому, садясь на диету, не думайте, что вы останетесь стройными даже после ее окончания. Чтобы оставаться в форме, нужно постоянно подсчитывать калории и придерживаться правил рационального питания. И только тогда ваше тело станет именно таким, как у знаменитых голливудских звезд.




последние комментарии
9 ноября 2013 00:21
Я как-то скептически отношусь ко всем диетам, которые мы читаем или слышим от кого-то. Каждый человек индивидуален и уж если решил похудеть, то лучше сходить к диетологу, чтобы врач разработал диету именно для тебя.
10 ноября 2013 00:11
Где-то слышала, что для поддержания естественных процессов в организме нужно 1200 килокалорий. А тут всего 600-800. Что-то мн кажется, что организм за это спасибо не скажет. Голливудским звездам, которые зарабатывают своей внешностью, такие радикальные способы подходят, немедийным же личностям вгонять себя в такие жесткие рамки я бы не советовала.
10 ноября 2013 00:13
Я бы не рискнула сесть на голливудскую диету. Похудеть на десять килограмм за две недели - это на мой взгляд слишком радикально. После нее кожа складками висеть будет. Лучше постепенными и щадящими методами. Я после родов похудела с помощью простой скакалки.
14 ноября 2013 00:20
Я так посмотрю, что голливудская диета достаточно жесткая. И ограничения есть. Жаль, что мне не подойдет. Ведь голливудские красавицы смотрятся очень хорошо, хотелось бы так же выглядеть.
16 сентября 2014 00:32
Какая-то сомнительная диета. Как это можно обходиться без завтрака, мне интересно? Завтрак - это же основной прием пищи, нужен для того, чтобы зарядить организм энергией на целый день. А нет энергии - нет движения. И 600-800 кКал в сутки - это слишком мало!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Популярные статьи
Стретчинг – что это и какую пользу он приносит?
Стретчинг – что это и какую пользу он приносит?
подробнее
Как сделать шугаринг в домашних условиях?
Как сделать шугаринг в домашних условиях?
подробнее
Загрузка...