Что съесть после тренировки, чтобы восстановить силы

Длительные пробежки, интенсивные силовые нагрузки и состязания изматывают человеческий организм. Многие спортсмены задаются вопросом, что можно съесть после тренировки, чтобы пополнить силы и не навредить здоровью. Бельгийские ученые сделали неожиданное заявление. Вместо обычной воды или специализированных напитков они советуют перекусить пакетиком соленого арахиса и запить его бокалом некрепленого осветленного пива. К такому выводу они пришли, исследовав химико-биологический состав этих продуктов.

Казалось бы, пиво и орешки никак не вяжутся со спортивным образом жизни. Тем не менее, во время занятий спортом тело человека потеет, что приводит к нарушению солевого баланса. Сочетание бокала пива и соленых орешков как нельзя лучше восстанавливает силы и пополняет организм солью.

Главное пиво нужно выбирать только свежее, светлое и слабоалкогольное. Оно обогащено витаминами В1 и В2, которые оказывают успокоительное и бактерицидное действие, а также способствуют выработке желудочного секрета. В свою очередь соленые орешки это просто кладезь микроэлементов, которые необходимы каждому человеку, особенно занимающемуся спортом.

Ученые также советуют не особо увлекаться такими перекусами и употреблять их периодически. Чтобы ощущать прилив сил после тренировки нужно есть только натуральную полезную пищу.




последние комментарии
28 мая 2017 15:14
Мне тренер советовал сьедать после тренировки апельсин или грейпфрут. Пиво с солеными орешками это конечно открытие!)

А я люблю протеиновые коктейльчики после занятий спортом.
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Популярные статьи
Стретчинг – что это и какую пользу он приносит?
Стретчинг – что это и какую пользу он приносит?
подробнее
Как сделать шугаринг в домашних условиях?
Как сделать шугаринг в домашних условиях?
подробнее
Загрузка...