Предотвращаем, выявляем, лечим авитаминоз

Каждый из нас неоднократно слышал об авитаминозе. Многим из нас приходилось его испытывать и на себе. На самом деле это явление называют хроническим дефицитом витаминов. Недостающих элементов в организме в этот период может быть от одного до нескольких. А нехватка определенных необходимых составляющих приводит к различным симптомам, ниже приведены некоторые из них.

Если Вы замечаете за собой:

  • чрезмерно частую раздражительность, которая может быть вызвана даже незначительными пустяками;
  • непреодолимое нежелание браться за привычный труд;
  • общее недомогание, а также вялость;
  • отсутствие собранности;
  • потерю концентрации и четкости внимания;
  • несвойственную забывчивость;
  • шелушение верхнего слоя кожи;
  • усиление выпадения волос;
  • апатию,

Данные пункты из вышеперечисленного списка можете считать первыми признаками авитаминоза. Причинами его возникновения может послужить целый ряд отрицательных факторов. Среди которых: пища, ненасыщенная витаминами, негативная экология, проблемы с пищеварением либо органами, принимающими в этом процессе участие. В качестве виновников в проблеме возникновения голодания витаминами могут выступать некоторые особенности процессов обмена у детей и пожилых людей, отрицательное воздействие ряда лекарственных препаратов, уничтожающих полезные витаминные составляющие, стрессы и излишние нагрузки на организм, переутомление, а также употребление в пищу искусственных продуктов.

Часто испытывая гормональные всплески (это может проявляться у беременных или кормящих мам, а также подростков, которые находятся в периоде интенсивного роста) человек может испытывать криз витаминов. Люди, подверженные хроническим течениям заболеваний желудка, или злоупотребляющие вредными привычками, наиболее часто оказываются в зоне риска. Чтобы в начале весны, когда вся природа готова возродиться, не чувствовать себя уставшим и разбитым, предпримите несколько приемов, которые помогут Вам предотвратить процесс начала авитаминоза, симптомы которого могут проявиться весьма в более поздний период.

Профилактика дефицита полезных компонентов в организме

  • распланируйте свой рацион таким образом, чтобы в пище присутствовали всевозможные фрукты, рыба и злаки, ягодные настои и бобовые. Дополняйте еду белками, употребляя мясо. Переход на вегетарианский образ жизни может послужить первой причиной недостатка так важных для организма элементов.
  • Начните прием необходимых организму компонентов, проконсультировавшись у фармацевта или доктора. Витаминно-минеральные комплексы – отличное решение в борьбе с авитаминозом. Стоит помнить, что важно не переусердствовать. Ведь переизбыток концентрированных витаминов не менее опасен.
  • В некоторых случаях может использоваться способ применения коньяка и всех видов сухих вин. Все дело в дубильных веществах, они способны значительно усиливать действие витаминов.

Следует помнить, что организму свойственна особенность к адаптации. Именно поэтому авитаминоз на ранних стадиях диагностировать чрезвычайно сложно. Кроме того он может начать провоцировать развитие таких заболеваний, как пеллагра, рахит, цинга. А при запущенных стадиях и вовсе может вызвать проблемы со зрением, кишечником и желудком. Поэтому не стоит считать весеннее недомогание безобидным недостатком витаминов. И если возник авитаминоз, необходимо переходить к его немедленному лечению.

Борьба с авитаминозом

  • Если авитаминоз находится в запущенной стадии, тогда лучше всего обратиться к врачу. Он решит, какой из способов лечения предпочесть. Это могут быть витаминные инъекции или дополнение витаминами рациона питания.
  • Если Вы испытываете криз витаминов группы С, то следует употреблять в больших количествах такие продукты, как апельсины, квашеная капуста, лимоны и шиповник.
  • Недостаток витаминов группы В может быть устранен комплексом витаминных препаратов. Однако не забывайте дополнять рацион продуктами, имеющими животное происхождение.
  • Очищайте организм. Секрет в том, что процесс усвоения витаминов может происходить только в среде, не засоренной токсинами и шлаками.



последние комментарии
1 марта 2013 05:27
Признаки авитаминоза написаны верно. По тексту статьи спорить вовсе не о чем - все правильно.
Единственное, что я вспомнила по этому поводу - чем-то одним проблему авитаминоза решить нельзя. Один доктор медицины говорил - если авитаминоз начался, то нельзя уповать только на витамины из аптеки или только на свежие фрукты и овощи. Обязательно и то и то. И будьте здоровы.
Он кстати, был из тех, кто знал о чем говорил.
21 сентября 2014 00:31
У меня самый верный признак авитаминоза - это выпадение волос и шелушения на губах. Спасаюсь витаминками из фруктов и овощей. Но и аптечным витаминами тоже не пренебрегаю. Все зависит от времени года.
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Популярные статьи
Мужской массаж простаты: все о процедуре
Мужской массаж простаты: все о процедуре
подробнее
Нюдовый маникюр – естественность всегда в моде
Нюдовый маникюр – естественность всегда в моде
подробнее
Модная помада 2017 – тренды и тенденции!
Модная помада 2017 – тренды и тенденции!
подробнее
Модные летние платья 2017 года – полный экскурс по трендам
Модные летние платья 2017 года – полный экскурс по трендам
подробнее
Похудение для ленивых в домашних условиях без диет и тренировок
Похудение для ленивых в домашних условиях без диет и тренировок
подробнее
Какие джинсы сейчас в моде – основные тренды
Какие джинсы сейчас в моде – основные тренды
подробнее
Самые важные витамины весной для женщин, от которых зависит самочувствие
Самые важные витамины весной для женщин, от которых зависит самочувствие
подробнее
Модный летний лук набирает обороты: девушки начали приходить на вечеринки, обмотав тело строительным скотчем!
Модный летний лук набирает обороты: девушки начали приходить на вечеринки, обмотав тело строительным скотчем!
подробнее
Каннский фестиваль 2017 открыт!
Каннский фестиваль 2017 открыт!
подробнее
Сырное суфле: рецепт, который удастся!
Сырное суфле: рецепт, который удастся!
подробнее
Загрузка...