Психологические причины лишнего веса. Победить себя можно!

Наличие лишнего веса – это защитная реакция организма на происходящее в реальном мире. Такого мнения придерживается большинство психологов, и в итоге оно оказывается верным. Причины лишнего веса куда серьезнее, нежели неумение правильно составить рацион и побороть лень пойти в спортзал. Они кроются глубоко в нашем подсознании, однако и их можно найти и обезвредить.

К одной из самых распространенных причин лишнего веса относим эмоциональную подоплеку вашего подсознания. Зачастую, «большие формы» человека являются результатом перенесенной психологической травмы в детстве. Например, развод родителей, смерть друга, домашнего животного. Как вариант – издевательство одноклассников. В подобных случаях ребенок начинает терять контроль над своим эмоциональным состоянием и пытается «заесть» горе. Проходят годы, однако привычки не меняются. Как только в жизни человека происходят стрессовые ситуации, а проблемы сгущаются черной тучей, он бессознательно тянется к еде, которая снимает внутреннее напряжение. Такую же ситуацию можем наблюдать с алкоголем, наркотиками и табаком. Все это ведет к медленному самоуничтожению.

Решение. Чтобы избавится от этой причины лишнего веса, вам понадобится профессиональная консультация психолога. Важно, чтобы квалифицированный специалист помог вам найти правдивый корень проблемы и не бояться заглянуть в него. Ведь если имеем дело с детскими травмами, нужно быть очень и очень осторожными. В таком случае помощь со стороны попросту необходима.

Следующая причина лишнего веса кроется в том, что еда расценивается как привычка. Расскажу вам о своей подруге. Несколько лет назад она была худенькой красивой девушкой. Ее обмену веществ можно было только позавидовать. Она могла есть что угодно и не полнеть, в то время как мы сидели на диетах и истязали себя тренировками в спортзале. Теперь вспоминаю, что всегда видела ее либо с батончиком, либо с бутербродом. Но прошли годы, она вышла замуж, забеременела и родила ребенка. Гормональный фон изменился, обмен веществ тоже. Через 6 месяцев после родов она начала стремительно набирать вес. А все дело в том, что еда не расценивалась ею как нечто, необходимое для выживания. Вот тогда то и проблема всплыла наружу. Она ела по привычке, а не потому что нуждалась в пище.

Решение. Если у вас возникает желание перекусить, спросите себя, хотели бы вы съесть яблоко или другой фрукт? Если нет, то вы не голодны. Чаще прислушивайтесь к голосу своего желудка. Вот вам совет: в процессе еды всегда берите небольшую тарелку и не наполняйте ее доверху.

Тем, кто хочет знать, как избавиться от лишнего веса, следует обратить внимание на механизм «еда как защитная реакция». Дело в том, что одной из причин лишнего веса может быть страх близости. Вы даже не представляете, сколько женщин пытаются своей полнотой оправдать отсутствие личной жизни. То же самое касается и социальной адаптации. Еда служит оправданием низкой самооценки, которая мешает сделать успешную карьеру, заводить новые знакомства, посещать интересные мероприятия. Почему так происходит? Социальное признание плотно связано с красивой внешностью и стройной фигурой. Это мнение настолько укоренилось в людях, что многим стало очень удобно оправдывать свои поражения полнотой. Отсюда ощущение неудачника, постоянные депрессии, болезни, ощутимая прибавка лишнего веса.

Решение. Напишите все свои преимущества и недостатки. Затем в отдельном столбике напишите то, о чем мечтаете. Например, найти отличную работу, обладать восхитительным телом, выучить японский язык и т.д. Обдумайте, как вы можете этого достичь. Составьте минимальный график занятий. Например, раз в день делать 10 приседаний и изучать 1 слово. Согласитесь, это легко. Как только вы втянетесь, вам захочется делать больше. Важно, чтобы вы напрочь забыли о своих недостатках. А это возможно, когда успех в вашей жизни будет видимым и ощутимым.

Вы должны понимать, что без решения психологических причин лишнего веса результата не будет. Конечно, вы какое-то время сможете посидеть на диете и даже покачать пресс. Однако тем, кто хочет знать, как на самом деле избавиться от лишнего веса, рекомендуем обратиться за консультацией к психологу, поскольку самостоятельно выявить настоящую причину лишнего весаочень сложно. Порой их бывает несколько.




последние комментарии
12 января 2014 00:50
Неверие в собственные силы, зачастую, куда сильнее реальных возможностей человека. Согласна насчет того, что нужно себя спрашивать, хотелось бы съесть что-нибудь невкусное, когда тянешься к холодильнику.
13 января 2014 00:53
Я и сама заметила, что при стрессовых ситуациях начинаю много кушать, так сказать, лечиться едой. Как только я это поняла, начала избавляться от этой привычки. Больше неприятные ситуации я не заедаю вкусностями.

И у меня есть привычка после каких-либо неприятных ситуаций баловать себя чем-нибудь вкусным. Что, конечно, сказывается на фигуре. Буду стараться бороться с этим.
15 января 2014 00:30
Я тоже всю жизнь была худая, а сейчас располнела, все-таки 5 кг лишнего веса кардинально меняют внешность. Еда тут как раз ни при чем, это у меня какая-то гормональная перестройка.
17 января 2014 00:26
Я с детства наблюдала что лишних вес не всегда у людей которые привыкли много есть. И причины веса у всех разные. Просто действительно, нужно обращаться к психологу когда возникают проблемы, а не заедать их.
18 января 2014 00:12
Да, наверное многие женщины заедают проблемы. Я где-то читала, что если хочешь вкусненького, просто выпей воды, если желание не пропало, значит действительно голоден.
22 января 2014 00:18
Многие женщины слишком драматизирую ситуацию по поводу своего якобы излишнего веса. Не стоит сильно терзать себя диетами и переживаниями, от этого проблема с весом только усугубится, в меру возможностей немного ограничивать себя в еде и не более этого.
25 января 2014 00:36
В детстве была всегда худой, плохо ела, иногда тошнило от голода. Сейчас стройная, при росте 1м70см вешу 57 кг. Хочу сказать что при моем весе у меня целлюлит такой же как у пышной подруги, вывод - надо заниматься спортом при любом весе!
26 января 2014 00:15
У большинства женщин проблема веса скорее надумана, чем реально имеет место быть. Большинство мужчин предпочитают девушек немного в теле и не очень приветствуют очень худых девушек и даже со средней комплекцией.
14 марта 2014 00:14
Ну, не то чтобы реакция на окружающий мир. Это частные случаи. Моя вот проблема в том, что я от скуки ем. И мне лениво накопленное где-то сжигать. Так что психолог тут не в тему, я и сама все проблемы знаю.
И про столбики с недостатками знаю, всё знаю. Может, надо отменить "завтра", "понедельник", "первое число" и "новый год"? :))
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код:

Популярные статьи
Сыр с плесенью – названия, виды и вкусовое разнообразие
Сыр с плесенью – названия, виды и вкусовое разнообразие
подробнее
Как достичь оргазма – психологические и физические факторы
Как достичь оргазма – психологические и физические факторы
подробнее
Спиннер – что это и как его использовать?
Спиннер – что это и как его использовать?
подробнее
Модные кроссовки 2017 года, которые должны быть у каждой женщины
Модные кроссовки 2017 года, которые должны быть у каждой женщины
подробнее
Загрузка...